Un vendredi par mois, offrez-vous une pause hors du temps, un moment pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre esprit.
Envie de renforcer vos abdominaux efficacement, sans vous faire mal ? Cet atelier est fait pour vous ! À travers une approche simple et accessible, vous découvrirez le rôle des muscles profonds, les bonnes postures, les erreurs à éviter et vous sentir plus forte. La partie pédagogique sera suivie d’une séance pratique guidée pour repartir avec des exercices concrets à refaire chez vous, plus de confiance dans votre pratique et une meilleure stabilité au quotidien.
Pourquoi participer ?
- Mieux comprendre votre corps et mieux bouger
- Renforcer votre centre en toute sécurité
- Être autonomie et gagner en confiance dans votre pratique physique / sportive
- Découvrir, être guidée et vous challenger dans un cadre bienveillant
Pour qui : toutes les femmes
Durée : 2h (18h30-20h30)
Nombre max de participants : 8
Tarif : 40€
avec Pauline Diouris-Castelot, enseignante en activité physique adaptée